L'apparizione della star egiziana Mohamed Salah a piedi nudi dopo le partite con la nazionale egiziana di calcio e anche con il suo ex club inglese Liverpool ha suscitato ampie domande.
Mohamed Salah è apparso dopo le partite della nazionale egiziana senza scarpe, mentre si dirigeva verso lo spogliatoio o durante alcune interviste mediatiche, oltre ad alcuni allenamenti collettivi e individuali.
Salah si distingue per una struttura fisica robusta, grazie al suo costante impegno in allenamenti intensi, sia all'interno del club che all'esterno, seguendo una dieta precisa e organizzata per mantenere il massimo livello di prontezza possibile.
Salah aveva attirato l'attenzione durante la sua partita d'addio con il Liverpool alla fine della scorsa stagione 2025/2026, contro il Brentford, a maggio 2026, suscitando l'interesse di molti e generando domande sul motivo di questa pratica e sui benefici che ne derivano.
Qual è il beneficio medico del non indossare le scarpe per alcuni atleti?
Secondo quanto riportato dalla piattaforma "joinin2" specializzata in gestione sportiva, e commentato anche dal quotidiano "The Athletic" in un video con spiegazioni, la pratica di camminare "a piedi nudi" dopo una partita di calcio accelera il processo di recupero fisico riducendo la pressione sui piedi, eliminando i rifiuti metabolici e ripristinando il movimento naturale delle gambe.
Lo studio ha sottolineato che le scarpe da calcio moderne e strette esercitano pressione sui piedi per 90 minuti, rendendo il camminare a piedi nudi subito dopo la partita uno strumento estremamente efficace per il recupero attivo e per conferire al corpo un grande equilibrio, motivo per cui viene adottato dai club professionistici.
Un altro studio ha rilevato che camminare con scarpe semplici era altrettanto efficace degli esercizi di rafforzamento del piede nel potenziare i muscoli del piede.
Le ricerche mostrano inoltre che l'allenamento semplice o a piedi nudi porta all'ipertrofia (crescita) dei muscoli interni del piede e a un maggiore irrigidimento degli archi plantari nel tempo.
Il miglioramento della forza del piede può ridurre il carico trasferito alle caviglie, alle ginocchia e ai fianchi, determinando una distribuzione più naturale delle forze.
Ciò significa che i tuoi piedi diventano più flessibili. Quando si cambia direzione, si parte o si atterra dopo un salto, muscoli del piede più forti e un migliore supporto articolare possono ridurre il rischio di infortuni e migliorare la stabilità.
Scarica delle cariche... Si ritiene che camminare a piedi nudi aiuti a bilanciare le funzioni del corpo attraverso il contatto diretto con la natura.
Riduzione dello stress... La strategia di camminare a piedi nudi contribuisce a ridurre lo stress psicologico e a migliorare la concentrazione.
Salute generale: questo passo contribuisce a migliorare la qualità del sonno e il rilassamento generale.
Enrique adotta la pratica di non indossare le scarpe
L'apparizione dell'allenatore spagnolo Luis Enrique a piedi nudi durante gli allenamenti del Paris Saint-Germain ha suscitato la curiosità di un vasto pubblico di appassionati, soprattutto dopo aver rilasciato interviste stampa senza indossare scarpe.
Enrique ha spiegato che il motivo risiede in una pratica nota come "grounding" o "Earthing" in inglese, un'abitudine che l'allenatore spagnolo segue da anni.
Questa pratica, secondo l'esperienza di Enrique, si basa sul contatto diretto con il suolo, con l'obiettivo di aiutare a ridurre lo stress e la tensione psicologica, migliorare la qualità del sonno e il rilassamento, e favorire il senso di equilibrio fisico e mentale.
Misure e avvertenze mediche
Nonostante i benefici rilassanti, alcuni esperti sportivi e artisti come l'artista Sherif Hamdi mettono in guardia Mohamed Salah dal camminare a piedi nudi in luoghi aperti o nei corridoi affollati di attrezzature per le riprese e cavi.
L'avvertimento mira a evitare il rischio di infortuni accidentali, come il calpestio del piede o la caduta di attrezzature pesanti su di esso.
